Actualités

Et si on dormait comme les sages ? Ce que les traditions africaines nous enseignent sur le sommeil

10 septembre 2026

En général, dans les tribus Africaines, le sommeil n'y est pas seulement vu comme un besoin biologique, mais comme un moment sacré de régénération physique et spirituelle. Les grands piliers... Lire plus...

L'importance de l'heure du lever

31 août 2026

L'horloge biologique permet de fixer une heure de réveil stable Lire plus...

Cadeau : des livres pour aider à surmonter l'insomnie

24 août 2026

A découvrir ces 3 livres: « Pourquoi nous dormons » de Matthew Walker « Libérez-vous de l'insomnie : 52 étapes pour mieux dormir, sans médicaments » de Sylvie Del Cotto... Lire plus...

Quelles plantes agissent directement sur l'endormissement ?

21 août 2026

La passiflore, la valériane, le coquelicot ou la camomille agissent directement sur la détente et l'endormissement. Ces quatre plantes sont des piliers de la phytothérapie pour favoriser le sommeil, mais... Lire plus...

Et si on arrêtait de compter les moutons ?

18 août 2026

Avouez-le : la fatigue chronique est devenue votre meilleure amie, et votre tasse de café du matin a des airs de survie. Vous vous endormez en scrollant sur votre téléphone,... Lire plus...